时尚男裤流行趋势分析图,时尚男裤的流行趋势

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于时尚男裤流行趋势分析图的问题，于是小编就整理了1个相关介绍时尚男裤流行趋势分析图的解答，让我们一起看看吧。

1. 女性练腿会变粗吗？

女性练腿会变粗吗？

不好意思的翻了一圈先前的答案，没有一个答到点子上的。

在回答之前，先问个问题，女人为什么觉得练腿会变粗，而练肚子会瘦肚子呢？哈哈

好吧，继续答题。

热量环境营养素肌肉撕裂

我们知道肌肉要想生长，必须给目标肌肉施加一定的压力，没有压力就没有撕裂，只有肌肉纤维撕裂了，才会有后续的增肌的可能，注意这里说的只是有可能，换句话说，只是引起了后续变粗的趋势，但能不能变粗还取决于另一个因素，蛋白质的补充是否到位。大家都知道肌肉的主要成分就是蛋白质，无蛋白无肌肉嘛。因此，蛋白质必须到位，才有可能增肌成功或者变粗。注意这里又有一个坑就是，可能成功，对吧。有撕裂，有蛋白质到位，是不是就能增肌或者变粗了，对不起，增肌就是那么的不太容易，还有一个关键因素，必须要有才可能，那就是热量环境。一定得有充足的热量环境，给让蛋白质合成，让撕裂的肌肉得到修复。这样，才完成了一次肌纤维的增长，也就是变粗。

那么腿粗不粗，取决于什么呢？

训练本身不会让你增肌或者减脂，真正的问题在于你训练后的热量环境和营养素的补充是否到位。如果单纯练腿的话，其过程是肌肉分解大于合成的状态。如果后续没有足够的热量环境和营养，增肌变粗也就不会发生了。

睾酮水平

除此之外，女性的睾酮水平真的真的很低，不要想变粗的事情了，真的很难。好好吃饭，好好运动，好好休息，就真的是一件挺开心的事情。

以上，希望可以帮到你。

女性练腿会变粗吗？女性练腿会变粗。什么样情况下，力量训练会使腿变粗？减脂不够，训练方式、方法问题，不注意健身后的拉伸等。

女生们腿臀部的力量训练，多是以打造翘臀、修长腿为目的，如何更好达到目的呢？

力量训练避免腿臀部位粗大，首先在于控制体脂率。力量训练为主之前，应以慢跑、健身操、动感单车等有氧训练把体脂率减到20%左右，体脂率高的情况下训练腿臀部位，会使肌肉和脂肪齐飞；力量训练增肌塑形，还应辅以有氧训练，有氧训练宜安排在力量训练之后。

同样的深蹲训练，站距与肩大致同宽时，以训练大腿前侧股四头肌为主，站距一点五倍左右肩宽时，会更好训练到臀大肌；女生练翘臀，应放宽站距到合适的位置。

打造翘臀，宽距深蹲训练臀大肌，使臀部凸出；单腿的力量训练，比如单腿臀桥、腿外展、器械单腿蹬腿、单腿曲腿等训练，则可以训练臀中肌，使臀部上翘。

就训练方法而言，大重量、少次数力量训练倾向于肌肉和力量的增长，小重量、多次数训练倾向于肌肉线条和弹性。女生在从事力量训练时，应根据训练目的，选择相应的训练方法。

最后要说的的是，有效训练后，静态拉伸是不可缺少的环节。静态拉伸，可以促进肌肉生长，使之保持弹性、不至于僵硬，也可以防止乳酸堆积导致的肌肉酸痛。

由于雄性激素的先天条件，女性练腿并不像男性那样会让腿变很粗，正确的训练能够让双腿变得更有型。

那些拥有好身材的女性，例如***，她们都会练腿，并且把练臀腿下肢肌群作为重要的训练部位。无论是深蹲还是臀桥，都是她们用来保持好身材，锻炼并维持好身材的训练动作。

生活当中很多女性，她们的下肢肥胖，这主要是由于日常饮食以及生活习惯造成的脂肪堆积。

减脂手段以控制饮食为主，配合运动健身。而练腿的动作，如深蹲臀桥，它们不仅可以消耗热量，达到减脂效果，而且对于下肢肌群的塑造、力量提升更有帮助。

肌力训练必然会让肌肉更加紧致，甚至得到生长，这都是正常的事情。但是女性在增肌方面是要远远低于男性的，哪怕付出非常大的努力，想练出粗壮大腿都是几乎不可能的。

所以如果爱美的女性想要更好的身材，请放心练腿吧，它不会让你变得很粗壮，还会让你变得很有型。

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在回答这个问题之前我们必须明白两个概念。

第一，肌肉的天性就是越练越强壮，但这并不代表你的腿会变粗。

第二，女性的肌肉并不是那么容易就会变大的。

先解释第一个观点，肌肉的天性是越来越强壮

只要你运动，不，只要你动，就是肌肉在让你动。

那你想一下，任何运动，你是不是练的越多，就能做的越多。

比如你跑步，刚开始只能跑1公里，一个月后，你就能跑5公里，然后你再想一下，你身上能让你进步到5公里的东西是什么，总不能是脂肪吧，肯定是肌肉啊。

所以即使是有氧运动，只要你的运动能力在不断增强，你的肌肉就是在不断的变得更加强壮。

• 然后我们看一下女性的腿部训练。就拿深蹲举例子吧，
  

深蹲这个动作是腿部训练的经典动作，也是我推荐女性练腿的必练动作。

我们将动作技巧完全抛弃，就看这个动作的本质是什么？

就是用腿部肌肉将负重举起来。

那这种行为是在干什么呢？

是在锻炼肌肉啊！！

那肌肉会发生什么变化呢？

会变强壮啊！！

那腿会变粗吗？

还真不一定……

女性的臀和腿特别容易积累脂肪。如下图。

也就是说，你没练腿之前，你腿上一堆脂肪，脂肪下面是肌肉，你练了腿（当然，练哪里都一样，因为脂肪是共同消耗的），腿上的脂肪减少了，腿上的肌肉变强了，但肌肉变粗的程度比你脂肪减少的程度小太多，就算你往死里练，脂肪减少的速度还是比肌肉增加的速度要快，所以你的腿还是变细了。

可能拿腿来举例子不太直观，那就拿腹肌来举例子吧。

腹肌也是肌肉，天性也是越练越强，然后我们想一下，一个人原来一肚子肥肉，他通过训练练出了腹肌，那他的腰围可能比原来还粗吗，是不可能的，对吧。

然后解释第二个观点，女性的肌肉并不容易变大

一个男性练腿确实很容易将腿练粗，一个女性，即使用相同的运动量，也不会得到男性的训练效果，因为男女的激素水平不同。女性天生就不容易发展肌肉。

睾酮

在我们人体内有一种对肌肉发展特别重要的激素——睾酮素。这种激素的水平直接决定着你的训练成果，也就是肌肉的围度。
然后女性朋友们，你听听这个激素的名字，你们觉得自己会分泌很多吗？（你们没有***啊，所以呢……）

最后说一下对于女性练腿的一些建议

• 尽量选择复合动作（也就是多关节动作，更多肌肉参与的动作）
  

比如同样练腿，深蹲和硬拉的效果就比坐姿腿屈伸要好，因为消耗热量更多，而且固定器械的单关节动作其实更容易让腿变粗（因为集中训练你的股四头肌，他不粗谁粗啊）。

• 不要用太大重量
  

腿部训练尽量以多次数为主，不要去冲极限（力量举除外），因为肌肉的围度与力量是成正比的，你能蹲多重，你的肌肉就有多发达。

其实女性健身也要把观点摆正，强壮一些的女性也很好看啊，不要为了别人的审美而健身，要为了自己而训练，不要去迎合别人的观点，要保持自己的坚强。

女生练腿就会粗吗？那女生练腹是不是更大[捂脸]。。

练腿看你怎么练，不要做太多垫小腿、翘小腿的动作，不然一般人不会掌握而把小腿练粗、除非有私教帮忙放松、拉伸！

一般女性练大腿居多，因为日常久坐、或下肢运动少，导致的下肢水肿、肥大等粗腿。

这种情况多练练深蹲、箭步蹲走、俯身开合、大腿内收肌、后踢腿去瘦腿、提臀线！

练完了记得多拉伸，不要练完了嫌麻烦那几分钟就不拉伸，搞得肌肉紧张而导致腿变硬、粗。

话不多说上图两张，各30-60秒一个腿。

如腿部还紧张可各拉伸三组，药到病除！

到此，以上就是小编对于时尚男裤流行趋势分析图的问题就介绍到这了，希望介绍关于时尚男裤流行趋势分析图的1点解答对大家有用。